睡姿”顧名思義就是睡覺時(shí)的姿勢(shì)。人有千千萬(wàn)萬(wàn)種，睡姿當(dāng)然也是千差萬(wàn)別的。大部分的人在睡覺時(shí)會(huì)無意識(shí)地以自己喜歡的姿勢(shì)入睡。但是需要注意的是睡姿也分為“好的睡姿”和“不好的睡姿”，這兩種睡姿會(huì)對(duì)人的脊梁骨造成不同程度的負(fù)擔(dān)，還能左右人的熟睡程度，甚至于還會(huì)造成醒來后狀態(tài)不佳和身體變形等壞影響?？梢娝耸嵌嗝粗匾＝裉?，美國(guó)席夢(mèng)思床墊提醒大家：床墊不合適導(dǎo)致不良睡姿的概率高！

人的體型可謂千差萬(wàn)別、各有特色，所以睡姿各有不同也是理所當(dāng)然的?？墒谴矇|能適應(yīng)這樣千差萬(wàn)別的睡姿嗎?如果床墊過硬會(huì)使人在睡覺時(shí)只有脊背和臀部這兩點(diǎn)支撐著體重;太軟的話又會(huì)導(dǎo)致脊背和臀部的大部分下陷，為了克服床墊的不足就會(huì)導(dǎo)致不自然的睡姿。如果你有在半夜頻繁地醒過來，醒后手腳發(fā)麻、起床后又腰酸脖子痛等癥狀，那你得檢查一下自己的床墊是否有問題了。

理想的睡姿

什么是理想的睡姿?用一句話概括就是“用平時(shí)站立時(shí)的狀態(tài)橫躺在床上的姿勢(shì)”。睡覺時(shí)保持和平時(shí)站著時(shí)一樣的姿勢(shì)，自然地彎曲成“S”形是不給脊梁骨和身體造成負(fù)擔(dān)，美美睡上一覺的重要條件。側(cè)躺時(shí)則要有意識(shí)地不要呈“く”字形和蜷縮著，自然地呈直線是最好的。

所以，大家為了美美地睡上一覺，也為了自己的健康，不管是在醒著還是睡眠的狀態(tài)下都要用心維持良好的姿勢(shì)哦!